不冷不热：对比浴之都之旅

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许多旅行者都曾在日本温泉或土耳其浴室中体验过蒸汽浴的温暖乐趣。但也许他们还没有深入研究对比沐浴的世界交替进行高温（热水浴缸桑拿）和严寒（北极熊式的跳水或冰浴）的做法。在北欧气候的冬季，对比浴尤其常见（芬兰的桑拿浴室或俄罗斯的桑拿浴）。虽然看起来可能有点不舒服，但经历极端的温度变化对身体和心理都有好处。美国斯坦福长寿中心联合主任运动医学医生迈克尔·弗雷德里克森说它会给你一种震动，可以增加幸福感。”虽然机制还不清楚，但情绪的改善可能与交感神经系统有关。”年的一项分析发现，浸入-至度水中的受试者发现它是高强度运动后肌肉恢复的非常有效的工具”。这是因为热水会扩张血管，而冷水会收缩血管，从而增加血流量和组织氧合并加速愈合。从健康的角度来看，这样做有很多理由，”弗雷德里克森说。以下是如何在欧洲和亚洲国家体验对比浴的高潮和低谷，这些国家完善了这种仪式。（相关这就是浸入冰水中对身体的影响）芬兰桑拿浴室中的ö仪式一束白桦树枝在称为的水中软化左边在芬兰桑拿浴室的虔诚仪式中，精油被倒在热石上，使整个空间充满芳香蒸汽。正确的在芬兰，桑拿教徒经常使用（一束在水中软化的桦树枝）来摩擦和按摩身体。摄影探索芬兰桑拿传统对比浴最近开始出现在北美各地的水疗中心，从阿拉斯加的阿拉斯加北欧度假村到纽约手指湖地区奥罗拉旅馆的水疗中心。但欧洲和亚洲的文化已经这样做了数百年，甚至更久。



瑞典和芬兰等北欧国家特别喜欢对比浴。自从人类定居在一个地方以来，桑拿和汗浴就已经存在了，”图尔库大学（芬兰）的文化遗产研究员劳拉·西斯梅里（）说。大约年前，北欧的桑拿最初是用木火加热并覆盖动物皮的坑。世纪中叶，电炉有时取代燃烧的余烬作为热源。在芬兰，桑拿是日常生活中不可或缺的一部分，联合国教科文组织于年将其列入非物质文化习俗清单。该国人口约万，拥有约万个私人和公共桑 巴林电话号码列表 拿浴室。它们出现在民族民间传说中世纪的芬兰诗歌《卡勒瓦拉》描绘了北欧众神在轮船上晒日光浴；（桑拿精灵）以守护桑拿房并指导使用者正确使用而闻名。桑拿被认为是日常与神圣之间的时刻，”西斯梅里说。许多芬兰人每周六都会在桑拿浴室（温度在至摄氏度之间）开始周末的生活，在出汗之后跳入结冰的湖水中，洗个冰水澡，或者干脆在雪地里打滚。游客可以在赫尔辛基的ö桑拿浴室尝试这一仪式，这里位于一栋优雅的现代建筑内，提供燃木加热客房，可欣赏美景，并可轻松前往波罗的海冰冷的海水。在芬兰西南部，简单的海滩桑拿浴室位于ä运河旁边。（相关冷枪夏季暴跌的未知威胁）更流行空间黑洞它们是什么以及如何找到它们科学用四个简单步骤解释爱因斯坦的相对论é动物世界上种最稀有的动物查看更多北极浴场综合体，位于瑞典拉普兰的荒野中度假村位于瑞典拉普兰的荒野中，设有桑拿浴室室外按摩浴缸和室外冷水池。







摄影尝试瑞典式冷水浴瑞典人还沉迷于冰冷的游泳，然后在内陆湖厄勒海峡沿岸或波罗的海的（冷浴室）中享受汗蒸桑拿。这里有宏伟的历史宫殿，如，这是一座高跷木圆顶，还有现代的，它看起来就像一艘斯堪的纳维亚宇宙飞船漂浮在海面上。北极浴场酒店位于瑞典拉普兰的北端，提供吕勒河冰冻浴场（一年中的大部分时间都可以通过厚冰上的洞进入），其中还设有室内桑拿浴室和室外按摩浴缸。当您服用时，您通常会经历三次热桑拿和冷水。第一次下海时，你需要清除身上的污垢，”充满浴缸的斯科讷县政府发言人米娅·扬森说道。第二次，在桑拿房里又泡了分钟后，你就摆脱了忧虑。然后，第三次进去，你就开始建造新的东西了。”在韩国水疗中心拥抱对比亚洲文化长期以来一直重视清洁，导致沐浴文化的兴起，从土耳其的土耳其浴室（以加热大理石板而闻名）到韩国的汗蒸房。后者起源于世纪，当时佛教僧侣在类似于巨型烤箱的拱形火加热粘土房间中为信徒群体服务。在净化仪式期间，人们斜倚在浸有水的垫子上，这有助于产生蒸汽。室内沐浴文化在世纪初发展起来，部分原因是日本人占领该国，他们引进了温泉元素。随着韩国变得更加富裕和现代化，人们能够在家里负担得起私人浴室。到了世纪年代，汗蒸房已经从洗澡的地方演变为与朋友和家人聚会的地方。釜山（韩国）天堂酒店的热水池。客人可以在韩国釜山天堂酒店的室外热水泳池中泡澡，俯瞰海云台海滩。该公司还在首尔郊外的仁川国际机场附近经营一家酒店和一家同名的（传统浴室）。摄影纽约时报许多韩国人认为，冷热交替对健康有很多好处”，的旅行社拉克兰·伍德兰经常为客人预订汗蒸房，他说他们相信这样可以释放毒素改善皮肤并缓解疼痛。